To ćwiczenie jest polecane, gdy potrzebujesz balansu; jesteś zapracowany; masz za dużo na głowie; chciałbyś coś zmienić.
To ćwiczenie jest polecane, gdy potrzebujesz balansu; jesteś zapracowany; masz za dużo na głowie; chciałbyś coś zmienić.
Potrzebujesz kartki, czegoś do pisania i przynajmniej 15 minut wolnego czasu. Ćwiczenie zostało nagrane w kilku krokach, po każdym z nich zostaniesz poproszony o zapisanie swojej refleksji. Gdy skończysz pisać, odtwórz kolejny krok.
Każde ćwiczenie składa się z części terapeutycznej i duchowej. Pomoże Ci:
Znajdź sobie ciche miejsce i przynajmniej 15 minut wolnego czasu.
Po skończonym ćwiczeniu możesz zobaczyć anonimowe odpowiedzi innych. Dzielenie w tym czasie jest bardzo ważne – kiedy odkrywamy, że inni odczuwają podobnie, to łatwiej i nam przeżywać to, co się w nas dzieje. Kiedy z kolei inni dzielą się oryginalnymi sposobami, poszerzają nasze perspektywy i nas inspirują do patrzenia w nowy sposób.
Nie, dla wszystkich. Ostatni krok ćwiczenia – krok medytacji – jest bardzo ważny i zalecany wszystkim. Jest to moment, gdy wszystko co odkryjesz możesz zawierzyć głębi, która w Tobie jest. To czas na przejście od myśli, emocji i uczuć na poziom bycia. Przebywanie tam nas przemienia i uzdrawia. To jest poziom, który wierzący nazywają „Duchem Bożym, który w nas mieszka”. Każda osoba może Go doświadczyć.
To ćwiczenie zostało pierwotnie stworzone w formularzu google i umieszczone na stronie koronawirus.jezuici.pl. Jeśli wolisz wypełnić je poprzez formularz, kliknij w poniższy przycisk. Będziesz mógł podzielić się swoimi refleksjami z innymi i będziesz mógł przeczytać dzielenie innych.
Artur Pruś SJ
Mateusz Odachowski SJ
Paweł Nawrocki (Studio Inigo)
Mogilalia - Dmitry Dolgov
Austin Crosby
Marcos H Bolanos
Voices of Music
(magnatune)