Pierwsze ćwiczenie z serii "Terapeutycznych i duchowych ćwiczeń na Koronawirus". Ćwiczenie "emocjonalna bomba" możesz robić codziennie. A szczególnie gdy czujesz silne emocje; gdy coś jest nie tak; gdy potrzebujesz uporządkować swoje wnętrze; gdy nie wiesz co czujesz; bardzo pomocne gdy jesteś smutny lub zły. 

Potrzebujesz kartki, czegoś do pisania i przynajmniej 15 minut wolnego czasu. Ćwiczenie zostało nagrane w kilku krokach, po każdym z nich zostaniesz poproszony o zapisanie swojej refleksji. Gdy skończysz pisać, odtwórz kolejny krok. 

Na czym polega ćwiczenie?

Każde ćwiczenie składa się z części terapeutycznej i duchowej. Pomoże Ci:

• być bardziej świadomym tego, co się w Tobie dzieje;
• odnaleźć się lepiej w kompletnie nowej rzeczywistości; 
• zmierzyć się z fundamentalnymi pytaniami, które stawia ten czas;
• doświadczyć jak uzdrawiająca jest obecność Boga. 

Jak mogę zrobić ćwiczenie?

Znajdź sobie ciche miejsce i przynajmniej 15 minut wolnego czasu.

• Możesz odsłuchać ćwiczenie w wersji audio i zanotować odpowiedzi na kartce
• Możesz użyć komputera, tabletu albo telefonu i wypełnić ćwiczenie poprzez formularz google

Czym jest „dzielenie online”?

Po skończonym ćwiczeniu możesz zobaczyć anonimowe odpowiedzi innych. Dzielenie w tym czasie jest bardzo ważne – kiedy odkrywamy, że inni odczuwają podobnie, to łatwiej i nam przeżywać to, co się w nas dzieje. Kiedy z kolei inni dzielą się oryginalnymi sposobami, poszerzają nasze perspektywy i nas inspirują do patrzenia w nowy sposób.

Czy ćwiczenia są tylko dla osób „wierzących”?

Nie, dla wszystkich. Ostatni krok ćwiczenia – krok medytacji – jest bardzo ważny i zalecany wszystkim. Jest to moment, gdy wszystko co odkryjesz możesz zawierzyć głębi, która w Tobie jest. To czas na przejście od myśli, emocji i uczuć na poziom bycia. Przebywanie tam nas przemienia i uzdrawia. To jest poziom, który wierzący nazywają „Duchem Bożym, który w nas mieszka”. Każda osoba może Go doświadczyć.